prima linea di difesa per la salute delle articolazioni”, afferma la reumatologa dottoressa Elena Martinez.
“Dico ai pazienti: prima di acquistare integratori, mangiate più verdure a foglia verde e crucifere. Sono economiche, facilmente reperibili e supportate dalla scienza.”
Il miglioramento
Non hai bisogno di una pillola miracolosa per prenderti cura delle tue articolazioni.
Spinaci e broccoli, due verdure semplici ed economiche, offrono benefici concreti, scientificamente provati, per la produzione di collagene, la protezione della cartilagine e l’alleviamento del dolore.
Quindi cuocete i broccoli al vapore. Arrostite gli spinaci. E ricordate
