delle articolazioni
Sebbene spinaci e broccoli siano ottimi alimenti, danno il meglio di sé se inseriti in una dieta che favorisca la produzione di collagene:
Vitamina C: agrumi, peperoni, fragole
Omega-3: pesce grasso, semi di lino, noci (riduce l’infiammazione)
Bone Power: Contiene peptidi di collagene naturali (sebbene le prove siano contrastanti)
Idratazione: la cartilagine è composta per l’80% d’acqua, quindi bevi molta acqua!
Evitare: un eccesso di zuccheri, cibi fritti e carni lavorate, in quanto aumentano l’infiammazione e accelerano la degradazione del collagene.
Cosa dicono i medici
“L’alimentazione è la
